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CUANTO PESO DEBES BAJAR POR SEMANA

Hoy chicos y chicas van a descubrir cuanto peso es recomendable bajar por semana para asegurar una fase de pérdida de grasa segura y sostenible. Mucha atención!

Komentar 

  1. roberto aguilera salas

    roberto aguilera salas

    15 jam yang lalu

    Yo justo ahora estoy haciendo una dieta y una rutina muy exigente y no me he pesado pero tengo curiosidad honestamente en el espejo no veo tanta diferencia XC se que aún llevo muy poco jajaja voy para mi primer semana

  2. BRIGGITE SANCHEZ

    BRIGGITE SANCHEZ

    2 bulan yang lalu

    Cho tuve músculos des de.beinte dias

  3. ARELIS Caicedo

    ARELIS Caicedo

    3 bulan yang lalu

    Yo en una semana baje 1.5kg 😊

    • Iván LM

      Iván LM

      Bulan Yang lalu

      @ARELIS Caicedo me encerré varias horas en el gym. Mira mi progreso: 17 agosto 92.8 kg 24 agosto 89.7 kg 28 agosto 87.6 Kg

    • ARELIS Caicedo

      ARELIS Caicedo

      Bulan Yang lalu

      @Iván LM como le hicistes

    • Iván LM

      Iván LM

      Bulan Yang lalu

      Yo 3

  4. Miguel Moreno

    Miguel Moreno

    5 bulan yang lalu

    Ace 3 semans entre en etapa de definición hi de 95 baje a 90, seria eso aceptable ?????

  5. P Kim

    P Kim

    6 bulan yang lalu

    Yo baje 2 kilos en una semana, a la tercera semana, me mantuve 😂 no baje nada notorio 😢 No se que hacer😥

  6. Sercho

    Sercho

    6 bulan yang lalu

    Felix

  7. messi suarez neymarjr

    messi suarez neymarjr

    8 bulan yang lalu

    26/02/20:inicio regreso en un mes Peso:85 Estatura:1.75

    • Beto Huawey

      Beto Huawey

      6 bulan yang lalu

      ya paso el mes se me hace che

  8. Dilan Henry

    Dilan Henry

    8 bulan yang lalu

    Resumen : tema bajar de peso Propósito: comer salchipapas

  9. ferna rodri

    ferna rodri

    Tahun Yang lalu

    bro yo en una semana baje 4 kilos full dieta y full agua sin ejercicios eso es normal ayudame porfavor

  10. Maria Reyes

    Maria Reyes

    Tahun Yang lalu

    Esto es completamente falso devido a que el dice que en una semana rebajo un 1k, en cuando yo en una semana rebaje 5k nada mas haciendo una hora y media de trote y despues hacia 2 horas de gimnasio, que salen de que yo rebaje 1kilo en una semana es completamente falso, que es lo que yo trato de decir que todo depende al cuerpo de nosotros como va a reacionar con los ejercicios, mi consejo es que uno no mire estos tipos de video , ya que si uno levanta la frente y se propone a rebajar 8k en una semana se puede lograr nada es imposible , ese es mi consejo como me enseño mi entrenador de el gimnasio , vamos que si se puede lo unico que tenemos que tener es animo para hacer las cosas y que salgan bien

  11. Ana Beatriz

    Ana Beatriz

    Tahun Yang lalu

    Y cuanto es un kilo por libra ...?

  12. selene mines vasquez

    selene mines vasquez

    Tahun Yang lalu

    Yo solo quiero bajar un kilo!! 51 y quiero 50 kilos por que tengo un poquito de grasita!!😜😜😜

  13. Catherine Florez

    Catherine Florez

    Tahun Yang lalu

    Hombres: 0.5 a 1.5 kg por semana Mujeres: 0.5 a 1 kg por Semana

    • David Ignacio Zaragoza Flores

      David Ignacio Zaragoza Flores

      25 hari yang lalu

      Es de . 5 a 1.5 % en hombres y mujeres del . 5 al 1 %

    • ARELIS Caicedo

      ARELIS Caicedo

      3 bulan yang lalu

      Yo baje en 1 semana 1.5 kg 😊

  14. Chris

    Chris

    Tahun Yang lalu

    Desde hace una semana empeze con la caminadora 1 hora al dia, a ver como me va

  15. Yanet Fdz

    Yanet Fdz

    Tahun Yang lalu

    Hola llevo un mes en el gym y voy 5 dias a la semana durante 1 h y media hago cario todos los dias 30 min moderado y el resto del tiempo 1 dia piernas 1 dia brazos pero e aumentado 1 kl que opinan voy bien ?

  16. Sara Rosas

    Sara Rosas

    Tahun Yang lalu

    Yo sólo bajo de peso un kilo por semana no sé si está bien o no

  17. Lucas Gómez

    Lucas Gómez

    Tahun Yang lalu

    Yo pesaba 70,95 Kg hasta el 6 de marzo, empecé a ir al gimnasio y en menos de un mes peso 66,55 Kg, es demasiado y mí madre está preocupada porque piensa que me estoy haciendo mal a mí mismo, quiero saber qué piensas amigo, yo voy de lunes a viernes una hora al gimnasio y me cuido en las comidas, que hago?

  18. sandra villa

    sandra villa

    Tahun Yang lalu

    Yo bajo 500gr x semana haciendo zumba 3 veces x semana

  19. cani ore

    cani ore

    Tahun Yang lalu

    Yo no sé qué tengo pero bajo demasiado rápido por día puedo bajar un kilo

  20. Cristhian Bustamante

    Cristhian Bustamante

    Tahun Yang lalu

    Cuantas veces a la semana conviene hacer cardio para bajar de peso? Y si fueran 3, que hago en los otros 4?

  21. Wilber Inquilla

    Wilber Inquilla

    Tahun Yang lalu

    Eres peruano

  22. Antonio Jimenez Mendoza

    Antonio Jimenez Mendoza

    Tahun Yang lalu

    no manches salchipapa te comes dos raciones de eso y te da un infarto pfff

  23. Manuel Leguizamon

    Manuel Leguizamon

    2 tahun yang lalu

    Yo baje 3k en 1 mes.. Y 7cm de cintura con 3 días de pesas

  24. Diego valencia

    Diego valencia

    2 tahun yang lalu

    Hola también soy de Perú, si hago cardio, pesas y tomo agua pero tomo lo normAl.. menestras etc puedo bajar de peso ?

  25. Agustin 16k

    Agustin 16k

    2 tahun yang lalu

    Yo no tengo musculo jejeje asi que solo puedo quemar grasa xD Pd : estoy en lo correcto no ?

  26. Anilec Ya

    Anilec Ya

    2 tahun yang lalu

    Te voy a contar; probé una dieta Coreana de 3 comidas. Desayuno: una manzana Almuerzo: 2-1 patata dulce Cena: batido de proteína Esta dieta no iba con ejercicio pero hice cardio, abdominales y sentadillas. Se que no es nada saludable peero bajé 3-4 por semana, empecé con 74 kilos y terminé con 56 en unas 5 o 6 semanas (casi un mes creo). *la verdad si me exigí mucho y fuí muy estricta, no se lo recomiendo a nadie pero quería compartir mi historia con perder peso rapido* *no e sudo de peso y creo que solo es por mi sistema*

    • theraperbest cw

      theraperbest cw

      Tahun Yang lalu

      Jajajaja que tal dieta a morir de hmbre

    • suscribete a PewDiePie

      suscribete a PewDiePie

      2 tahun yang lalu

      :V eres mujer ps los hombres no aguantan dietas

  27. Mario

    Mario

    2 tahun yang lalu

    Hoy hace 1 mes que empeze mi regimen y a hacer ejercicio y estoy satisfecho de los 4,3 kg que e perdido💪🏽

  28. Daniel 111

    Daniel 111

    2 tahun yang lalu

    Yo en cuanto tiempo adelgazo tengo 13 años peso 79 kilos mido 1.70 llevo haciendo ejercicio 1 mes y medio y dieta

  29. ronald ivan cuya alviz

    ronald ivan cuya alviz

    2 tahun yang lalu

    Anthoni q es lo q me recomiendas hacer mas pesas y solo un poco de cardio para asi no perder musculo

  30. Recover Lost Data

    Recover Lost Data

    2 tahun yang lalu

    Yo voy un mes haciendo ejercicios de fuerza + cardio y no bajo ni un solo kilogramo. Por qué?

    • Mónica rosalia Gonzalez

      Mónica rosalia Gonzalez

      2 tahun yang lalu

      Recover Lost Data lo mas seguro es que sea tu alimentacion y tu hidratacion ya que en ocaciones lo que hacemis es que hacemos ejercicio pero al mismo tiempo le aumentamos a la comida ya que por logica nos da ambre solemos subir de peso en lugar de bajar o simplemente nos mantenemos no bajamos pero tanpoco subimis de peso

    • Aaron Katz

      Aaron Katz

      2 tahun yang lalu

      revisa lo que comes

  31. Toni

    Toni

    2 tahun yang lalu

    debes poner en tu canal fotos tuyas. a manera de posters

  32. Meií εїз

    Meií εїз

    2 tahun yang lalu

    Sube una rutina semanal tonificar y quemar grasa para las mujeres en el gym

  33. Carmen Cosi

    Carmen Cosi

    2 tahun yang lalu

    Wow eres peruano 🇵🇪🇵🇪🇵🇪

  34. Marco A. Castro Ramírez

    Marco A. Castro Ramírez

    2 tahun yang lalu

    urgente ayudaaaa : ya voy casi 3 semanas haciendo 45 min de cardio pesaba 57kg luego pesaba 55 luego otros dias 56 otros dias 58 otros dias 57 de nuevo , lo menos que logre pesar fue 54 kg pero no habia comido nada me pese en ayunas ¿ es normal? subo y bajo nda mas

    • Anonimus _Kgirl

      Anonimus _Kgirl

      2 tahun yang lalu

      Para saber si realmente has bajado no te confies de la balanza, si no de la cinta metrica. Mide tu cintura, muslos y brazos. Si estas en proceso de perder peso, empeza a tomar nota de sus medida y lleva un control semanal. Si realmente has bajado, estas iran perdiendo grosos en sus medidas. Ya que cuando realizas pesas pierdes grasa pero ganas musculo, por lo cual ganaras peso. Pero obtendras una mejoe figura y te veras mas delgado.

  35. Sergio Yebra

    Sergio Yebra

    3 tahun yang lalu

    Like...solo por decir que comiste salchipapa! Que groso!

    • Nidia Roman

      Nidia Roman

      Tahun Yang lalu

      Cuanta envidia hay en tu alma 👍👍

  36. Pedro Luis Lissabet Perez

    Pedro Luis Lissabet Perez

    3 tahun yang lalu

    comenze haciendo peso 72 kg e un mes entrenando 3 veces por semana haciendo cardio cada entrenamiento. Ahora estoy entrenando 5 dia de la semana ago cardio todos los dias dieta tomado kimera me mantengo em el mismo peso. mi pregunta viendo los videos de antonio creo que estoy cometiendo errores sera verdad, quiero definir que puedo hacer para seguir bajando peso mi peso ideal es 60 kg.

  37. Roger HD

    Roger HD

    3 tahun yang lalu

    Lol la salchipapa es tradición ecuatoriana no sabía eso que en Perú hacían eso... SALUDOS

  38. Grupo Almo

    Grupo Almo

    3 tahun yang lalu

    Asi con una consulta ya que e visto lmuna buena parte de los videos pero la pregunta es alguna rutina que radica o penetra solo para abomen alguna que ayude basicamente sola mente gracias

  39. Victor Aguirre

    Victor Aguirre

    3 tahun yang lalu

    hola cordial saludo excelentes videos, me han servido bastante... una pregunta; empecé a ir al gimnasio y en vez de bajar he subido de peso y como igual a que se debe?? gracias

  40. Bryan Saavedra

    Bryan Saavedra

    3 tahun yang lalu

    En 6 dias bajé 5 kg me tomo demasiado enserio mi entrenamiento diario y como se si pierdo musculo?

    • firulai :v

      firulai :v

      2 tahun yang lalu

      come carne con ensalada o pollo

  41. Cheke Ledezma

    Cheke Ledezma

    3 tahun yang lalu

    Felicidades por ser ya un Millón! Me encanta tu canal

  42. No Name

    No Name

    3 tahun yang lalu

    Estoy a punto de entrar al colegio y no quiero que noten que tengo 4 kilos más de mi peso, ya que se nota más de lo que debería y como siempre he sido de esos de "como y no engordo" me sentía confiada.

  43. fercho540

    fercho540

    3 tahun yang lalu

    BUEN CANAL PERO HABLAS PARA PERSONAS YA DEFINIDAS, ACONCEJAS ALGUN CANAL PARA LOS Q QUEREMOS EMPEZAR DE CERO?

  44. rinohorizonte

    rinohorizonte

    3 tahun yang lalu

    ¡ QUE PAAAASE EL PEEEERSONAL TREEEEINER !.

  45. christian cuadros arguedas

    christian cuadros arguedas

    3 tahun yang lalu

    no carga el link que proporcionas.

  46. Numero 51

    Numero 51

    3 tahun yang lalu

    buenas me gustaría que subieras videos de como ganar masa muscular para aquellas personas que son flacas, o seas invertir los papeles en vez de quemar grasas ganar gordura

  47. Estivenson Dofus

    Estivenson Dofus

    3 tahun yang lalu

    Como asi no entendi :l, yo tomo proteina, suplementos, y pues hago como 3 horas en el GYM, 2 horas de la rutina normal, y 1 hora de Spinning, y en 5 dias siempre bajo entre 1 y 2 kilos, antes pesaba 121 y actualmente estoy en 89, me alimento bastante bien, contando calorias y demas, cuidandome y todo eso, bajar 1.5 a 2 kilos por semana es malo? estoy mal?, bien?? HELP xD, y excelente video, soy nuevo en el canal xd. Por cierto, soy alguien apasionado y me tomo el GYM muy encerio, siempre dando lo maximo de mi. Me suscribo al canal n.n espero que me respondas =)

    • Gustavo Ariel Lema Bonilla

      Gustavo Ariel Lema Bonilla

      2 tahun yang lalu

      @PACHUCA es verdad porque cuando hay personas obesas que tienen como 30 o mas de grasa corporal pierden peso mas rapido pero cuando ya estan en 15 o un poco menos se hace mas dificil como tu dices 👍👍

    • PACHUCA

      PACHUCA

      3 tahun yang lalu

      No especificas tu altura, pero si pesabas 121k es normal que bajes 2 kilos por semana, cuanta mayor grasa corporal tengas mas facil se te va a hacer al principio perderla, el problema es cuanto estas en 15% de grasa corporal, ahi va a ser mas dificil perder ese peso por semana

    • Estivenson Dofus

      Estivenson Dofus

      3 tahun yang lalu

      Gracias Josemaria Rodriguez por responderme, la pregunta fue hace 2 meses o mas XD pero igual gracias, actualmente estoy en 82 kilos como normal incluso muchisimo, mas de lo que comia cuando era gordo xD, pero lo que pasa es que cada semana en vez de subir como quiero bajo de peso, se que no es por perdida de musculo pues porque me veo mas grande y definido, a demas de que mi cintura esta cada vez mas estrecha (pequeña) entonces nose porque siempre cada semana pierdo entre 0.3 a maximo 0.5 a pesar de comer muchisimo xd! espero que me respondas :v!

    • Josemaria Rodriguez

      Josemaria Rodriguez

      3 tahun yang lalu

      Estivenson Dofus men te explico. Cuando perdemos peso no solo perdemos grasa sino que tambien musculo. Tejido. Y otras cosas mas. Lo que pasa es que al perder menos de medio kilo por semana minimizamos esas perdidas y reforzamos la perdida de grasa que es lo que queremos. Si bajas tan rapido lo que vas a hacer es perder demaciado musculo y entonces que es lo que vas a lucir ? Tus biceps marcados de 10 cm0

  48. Francisco Tajiboy

    Francisco Tajiboy

    3 tahun yang lalu

    osea para perder mas peso debo hacer mas pesas

  49. Cuenca Salgado

    Cuenca Salgado

    3 tahun yang lalu

    ala verga!! estoy viendo este video con 2 big mac una soda y papas grandes!! eso no es muy motivador

  50. Gabriel Saldarriaga

    Gabriel Saldarriaga

    3 tahun yang lalu

    peso actualmente 97 kg......estoy asistiendo al gym.....solo uso las trotadoras...corro rapido a full casi 1 minuto ,,luego a velocidad lento.....por semana bajo 1kg....lo maximo k hago son 30 minutos...k otra rutina me recomiendas para perder un poco mas de peso

  51. JUAN C GARCIA

    JUAN C GARCIA

    3 tahun yang lalu

    K tal Antoni mi pregunto si esto k comentas es como para mi que peso 129 kilos y tengo una circunferencia de 42cm o que me podrias recomendar hacer te agradeceria mucho un consejo

  52. Juanma Bianchi

    Juanma Bianchi

    3 tahun yang lalu

    alguna rutina de definición para recomendar?

  53. marionel amador

    marionel amador

    3 tahun yang lalu

    chicos que opinan del te verde para logar este objetivo?

  54. Arturo Seas Gonzales

    Arturo Seas Gonzales

    3 tahun yang lalu

    Una pequeña consulta, el año pasado bajé 12kg en 1 mes y medio, siguiendo una dieta hiperprotéica y baja en carbohidratos, estuvo bien o fue un exceso?, vale decir que fisicamente me sentía lo mejor posible.

  55. Jonathan Alejandro

    Jonathan Alejandro

    3 tahun yang lalu

    Anthoni, yo peso 105kg, mido 1.71 y viendo este video significa que debo bajar 5kg por semana? vaya es eso posible?

  56. gomitogomez1

    gomitogomez1

    3 tahun yang lalu

    Yo no me complico, creé una calculadora en excel, me peso todos los días y voy mirando que el promedio semanal entre semana y semana vaya bajando 1 libra máximo igual que el % graso, el déficit mantenerlo en 500cal aprox, también lo controlo con una calculadora en excel, y funciona jaja

    • Paola Velazquez

      Paola Velazquez

      Tahun Yang lalu

      gomitogomez1 me das mas tips de como hacer eso? Ayer compre una balanza tambien para poder controlar todos los dias, aunque dicen que lo ideal es por semana... pero no me interesa demasiado ya que voy anotando en un papel haha

  57. Solo Otro Usuario Mas

    Solo Otro Usuario Mas

    3 tahun yang lalu

    mira bro yo acabo de empezar hace como 4 meses eh bajado unos 8 kilos, pero si eh adelgazado mi grasa corporal, estoy siguiendo un plan de entrenamiento y todo bien, mi duda es mi alimentacion... desayuno algo normal, un atun o unas quesadillas eso es como alas 9 de la mañana, como alas 12 me como mi almuerzo, osea lo que preparen (tengo 16 y como lo que mi madre hace) y 2 horas antes de ir a dormir me como poco de cereal de fibra o me preparo.un atun con zanahora y tomate, no como.nada mas eso si bebo como 4 litros de agua aldia, no bebo bebidas azucaras como refrescos ni agua de limon ni nada que le heche mucha azucar, y tampoco como nada de sabritas.frituras etc.. solo.el.sabado, que me como unas palomitas de maiz de oya ya que son mis botanas favoritas... tu crees que esta bien o que dicen?

  58. Liliana Lopez

    Liliana Lopez

    3 tahun yang lalu

    hola peso 57 kilos mido 1.57soy bajita y me veo acuerpada pues soy piernona y con busto grande y quiero bajar de volumen pues creo que me veo gorda y recuperar el cuepo que tenia antes.pues pesaba 50 kilos y me veia muy bien

  59. Thai Jhu

    Thai Jhu

    3 tahun yang lalu

    buenos consejos tony

  60. 12KravGames

    12KravGames

    3 tahun yang lalu

    yo en 2 meses llegue a bajar 18 kg

  61. maxvic norizzago

    maxvic norizzago

    4 tahun yang lalu

    CUANDO YA ESTAS EN TU PESO NORMAL QUE SE PUEDE HACER SEGUIR CON EL MISMO ENTRENAMIENTO CAMBIAR O SOLO EL CUERPO DEJA DE PERDER PESO BESOS GRACIAS

  62. maxvic norizzago

    maxvic norizzago

    4 tahun yang lalu

    CUANDO YA ESTAS EN TU PESO NORMAL QUE SE PUEDE HACER SEGUIR CON EL MISMO ENTRENAMIENTO CAMBIAR O SOLO EL CUERPO DEJA DE PERDER PESO BESOS GRACIAS

  63. Alan Leyes Suárez

    Alan Leyes Suárez

    4 tahun yang lalu

    que clase de ejercicios de pesas hay que hace

  64. Alejandro Rivera Official

    Alejandro Rivera Official

    4 tahun yang lalu

    Hola hermano oye si tengo 14 años y pesó 87 que ejercicios debo hacer para marcarme y bajar de peso gracias carnal te lo agradecería si me contestaras.

  65. Patricio Escribar

    Patricio Escribar

    4 tahun yang lalu

    mi hermano, saludos soy nuevo en tu canal, te cuento mira ya llevo 7 meses en el gym los primeros 3 meses fueron puro cardio (no hago fuerte porque estoy con artrosis en mis rodillas) pero hago caminata, eliptica y bicicleta y ahora he empezado a darle mas fuerte a la musculatura en la mañana 1:30 y media de cardio y el la tarde 1:30 de puro cardio en promedio bajo entre 4 a 6 kilos mensuales ya de 161 voy en 133 con todo lo que lleva acostumbrarse al cambio de mi dieta, mi mayor problema es la grasa abdominal y la flacidez en mis brazos pecho y estómago.- algunos consejos que me pudieras dar te lo agradeceria mucho. ya estoy haciendo tu rutina de antebrazo y bíceps y tríceps

  66. Jose Luis Blanco Lay-Son

    Jose Luis Blanco Lay-Son

    4 tahun yang lalu

    como puedo tener un abdomen marcado si soy delgado

  67. Liberty Forever

    Liberty Forever

    4 tahun yang lalu

    Que ricoooo ... SalchiSeelvaaaa !!!

  68. FRED BAPT

    FRED BAPT

    4 tahun yang lalu

    salchiselva?

  69. Israel l

    Israel l

    4 tahun yang lalu

    Gracias a dios que no haz hecho el vídeo reacción de Rafa Martin. Pobre guey todos le han tirado y han hecho leña del árbol caido; solo demuestra la falta de profesionalismo de todos los youtubers. Porfavor no ensucies tu camino al millon de subs. Hay youtubers grandes que sigo que solo dejan mucho que desear por su falta de profesionalismo.

  70. Dhaek Guzmán

    Dhaek Guzmán

    4 tahun yang lalu

    Buenos consejos Anthony, saludos bro.

  71. Diego Vera

    Diego Vera

    4 tahun yang lalu

    tengo una enorme duda... ¿cuántas veces a la semana puedo hacer los ejercicios? Se haría pecho y espalda un día, bicpes y espalda, etc o solo un ejercicio al dia?

  72. Josue Jimenez

    Josue Jimenez

    4 tahun yang lalu

    me puedes explicar esactamente cada cuanto entrenar pesas??

  73. Santi Garcia

    Santi Garcia

    4 tahun yang lalu

    anthony tengo una duda muy urgente por favor necesito que me respondas hermano vos en uno de tus vídeos que hiciste hace bastante dijiste que había que entrenar 4 veces a la semana para ganar masa muscular correctamente y dejar descansar de manera eficaz a los músculos yo empecé el gimnasio este va a ser mi segundo mes yo voy de lunes a sábado y entreno diferentes días cada grupo muscular está bien? sólo descanso el domingo y estoy haciendo volumen te pasó mi rutina ....LUNES: PECHO Y TRICEPS Y ANTEBRAZOS AL COMIENZO ... MARTES: PIERNAS Y BICEPS Y ANTEBRAZOS AL COMIENZO ... MIERCOLES ; ESPALDA Y TRICEPS Y ANTEBRAZOS .... JUEVES: PIERNAS Y BICEPS ANTEBRAZOS ... VIERNES: PECHO TRICEPS ANTEBRAZOS ... SABADO : ESPALDA Y TRICEPS POR FAVOR NECESITO UNA RESPUESTA

    • Alex Webster

      Alex Webster

      3 tahun yang lalu

      Lee mucho. Investiga por tu cuenta y no esperes que te den la respuesta entrenadores pagos. Sé autodidacta.

  74. Bony Duarte

    Bony Duarte

    4 tahun yang lalu

    un saludo desde paraguay

  75. Bony Duarte

    Bony Duarte

    4 tahun yang lalu

    quisiera que me aclare una duda si estoy en etapa de volumen y hago cardio todos los días por 40min en la elíptica esta bien?...no quemaria músculo?

  76. tina Rast

    tina Rast

    4 tahun yang lalu

    hola tony una pregunta llevo 8 meses en el gym y sufro mucho de mi hombro derecho cada que quiero aser pecho con pesas al otro dia no lo aguantó que me recomiendas y saludos

  77. Pablo Cespedes

    Pablo Cespedes

    4 tahun yang lalu

    Antony hermano! Una pregunta ojala y te puedas tomas un tiempo para responderla, mi duda es si realmente es necesario contar calorias? Devo pesar las comidas?

  78. Daniel Luque

    Daniel Luque

    4 tahun yang lalu

    con estano te defines don salchipapa

  79. Leonardo Palomares

    Leonardo Palomares

    4 tahun yang lalu

    y el+enlace :v

  80. Julio Quispe Salazar

    Julio Quispe Salazar

    4 tahun yang lalu

    No como tanto vegetales es realmente importante los micros? :c Y donde venden esos suplementos verdes :)

  81. jonathan pillco

    jonathan pillco

    4 tahun yang lalu

    Antonio necesito ayuda !! Quiero ganar masa muscular !! Saludos soy de Argentina

  82. Denin Sanchez

    Denin Sanchez

    4 tahun yang lalu

    oye yo soy delgado voy al gim. 3 veces porcemana pero ami me dices q enver de bajar tengo q aumemtar de peso q me dices tu de eso es correcto oh no

  83. Luis Hernandez

    Luis Hernandez

    4 tahun yang lalu

    Que onda Antony,que me recomiendas para perder una llantita k te tengo en el abdomen,esk baje de peso pero me kedo flacida la parte del abdomen,espero tu respuesta bro ok Saludos

  84. Sean González

    Sean González

    4 tahun yang lalu

    Muy buen vídeo amigo gracias por la gran ayuda que nos Brindas Saludos desde México "

  85. Ala Delta TV

    Ala Delta TV

    4 tahun yang lalu

    genial Anthoni, sigue subiendo videos

  86. black and white

    black and white

    4 tahun yang lalu

    vendo quemador de grasa a 120 soles nuevo mi nuemro es 960 923829

  87. memo diaz

    memo diaz

    4 tahun yang lalu

    Yo ganó 1kg de músculo diario gracias a la receta del gran rafa Martín, deberías ser como el 😂

  88. Kijapo Reyes

    Kijapo Reyes

    4 tahun yang lalu

    Yo logré pesar 43 kilos y en un mes subí a 47 kilos... soy consciente que es fundamental la alimentación.... por fa visítame en mi canal!!! También hago videitos de ejercicios

  89. Diego

    Diego

    4 tahun yang lalu

    Buen video Anthoni! Gracias!

  90. Gonzalo Saldaña

    Gonzalo Saldaña

    4 tahun yang lalu

    si combino tus rutinas con mancuertas para los brazos pecho y espalda daran resultados ?

  91. Melinna Vaez

    Melinna Vaez

    4 tahun yang lalu

    Que buena información muchas gracias anthony que dios te bendiga!

  92. yoder cooper

    yoder cooper

    4 tahun yang lalu

    antonhi consume mas esteroides para que se te vea mas bakan ??

  93. victor sifuentes

    victor sifuentes

    4 tahun yang lalu

    como es la salchi selva.... en que le diferencias de la salchipapa normal??

  94. Brashan Biersack Zuizide666

    Brashan Biersack Zuizide666

    4 tahun yang lalu

    Ahora si sabes

  95. The Golden Eagle

    The Golden Eagle

    4 tahun yang lalu

    Se te olvidó decir que cuando acabas la definicion tienes que comerte unos brownies de rafa martin para recuperar musculo en 1 dia

  96. javidz m

    javidz m

    4 tahun yang lalu

    yo estoy quemando grasa y marcando , para despues hacer volumen esta bien o mal?

  97. Cristhian Amezquita

    Cristhian Amezquita

    4 tahun yang lalu

    Buen video Anthoni

  98. Salvador Arteaga

    Salvador Arteaga

    4 tahun yang lalu

    muy bueno!

  99. Victor Castro A.

    Victor Castro A.

    4 tahun yang lalu

    ejercicio intenso , .bajas menos calorías . también retención de agua ...hay q ver bien ...holasssss...

  100. magda rivera

    magda rivera

    4 tahun yang lalu

    me en canta tu alluda cinco Gracia

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