Sains & Teknologi

¿Como he perdido 20 Kg en 3 MESES?

Hoy os traigo el video que más me habéis pedido con diferencia en los últimos meses. Os cuento que rutina he seguido durante este tiempo para quitarme la grasa que me sobraba y ponerme en forma, espero que os sirva, pero ya sabéis que cada cuerpo es un mundo y que lo mejor que podéis hacer, es ir a un especialista.
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Komentar 

  1. Matias Ayala

    Matias Ayala

    6 hari yang lalu

    buen video lo voy a implementar, la manzana era verde o roja bro?

  2. Ángel Torres

    Ángel Torres

    10 hari yang lalu

    De casualidad tú vídeo me salió de recomendación, yo perdí 20 KG en 2 meses, al principio empecé con dieta balanceada con poco carbohidratos y al siguiente mes mezcle dieta con ejercicios.

  3. jose manuel suarez

    jose manuel suarez

    10 hari yang lalu

    Hola muchas bendiciones te cuento que guio a las personas a llegar a sus metas corporales ya sean: bajar de peso, ganar masa muscular, mejorar hábitos de alimentación apoyados con planes de comidas, y suplementación nutricional, si tienes alguna meta corporal comentame al WhatsApp +573197041691🤗

  4. HawkLenz Pro

    HawkLenz Pro

    11 hari yang lalu

    Habla y habla. Y ninguna foto

    • Newdroy

      Newdroy

      11 hari yang lalu

      En el min 02:40 más o menos me muestro sin camiseta Saludos

  5. Yorha Chanel

    Yorha Chanel

    11 hari yang lalu

    No,lo normal no son 5 comidas

  6. Sebastian Vega Herrera

    Sebastian Vega Herrera

    18 hari yang lalu

    Te felicito por el cambio y la constancia. Sé que es un video viejo, tiene 2 años. Pero hay algo que hace un poco de ruido en tu lenguaje, y es que uses tantas veces la expresión "cuerpo normal" para referirte a un cuerpo delgado. Espero que al día de hoy hayas cambiado ese vocabulario, que tiene tintes gordofóbicos. Todos los cuerpos son normales, sean gordos o flacos. También comprendo que no hablabas así para ofender a nadie, sino que es algo que en la sociedad está normalizado, lamentablemente. Saludos!

  7. La voz del pueblo

    La voz del pueblo

    20 hari yang lalu

    Yo probé mil dietas y ejercicios, pero al poco tiempo me rendía. Al final recurrí a este libro hotm.art/IRV9bPE que me ayudó mucho a perder 7 kilos en 2 semanas sin tener que pasar hambre. Se lo recomiendo. Un saludo.

  8. Leo Morales

    Leo Morales

    21 hari yang lalu

    Wowo que padre video, la verdad yo solo tengo 6 kilogramos de mas y yo lo único que quiero es bajar de peso de echo no me veo gordo pero si quiero bajar de peso

  9. Marcela Edith

    Marcela Edith

    22 hari yang lalu

    QUE GUAPO! me pareces un chico muy lindo, saludos desde Lima!🥰

  10. Maria José Reinoso

    Maria José Reinoso

    27 hari yang lalu

    Estoy muy feliz por haber visto resultados en tan poco tiempo, AMO LA DIETA KETO!!!

  11. elvis alfonso linares gomez

    elvis alfonso linares gomez

    Bulan Yang lalu

    Lo malo de esa dieta y ese estilo de vida es la cantidad de masa muscular que se pierde.

    • Newdroy

      Newdroy

      Bulan Yang lalu

      Lo cierto es que perdí musculatura sobre todo en las piernas, pero en la parte superior no. Saludos

  12. CDEbFGAbB

    CDEbFGAbB

    Bulan Yang lalu

    Aquí -16kg en poco menos de 2 meses. Todavía me quedan 5kg por perder. Y sí, hay que estar dispuesto hasta el final a dejar de comer fatal y aprender a comer bien acompañádolo de deporte durante unos pocos meses para conseguirlo.

  13. Caroline Abarza

    Caroline Abarza

    Bulan Yang lalu

    Mmmm bajar 20 kilos en 3 meses comiendo: 1 fruta en la mañana + almuerzo saludable + 1 fruta en la tarde.... luego varios días comiendo solo almuerzo 🤔🤔🤔🤔🤔 parece real si,.... pero no parece saludable, dieta súper hipo calórica

  14. Alberto León Jandete

    Alberto León Jandete

    Bulan Yang lalu

    No hay hilo negro, el secreto está en cerrar el pico.

  15. Jep Paucar

    Jep Paucar

    Bulan Yang lalu

    ¿Necesitas bajar de peso? Aprenda desde cero cómo perder peso de manera saludable Incluso si no tiene mucho tiempo disponible y no sabe nada sobre alimentación saludable o pérdida de peso, tiene un menú completo con desayuno, almuerzo y cena. go.hotmart.com/G42680319O

  16. Fatiga97

    Fatiga97

    Bulan Yang lalu

    Ojala yo tambien logre un cambio, estoy haciendo lo que puedo con lo que se y aprendi y dentro de mis posibilidades

  17. Victor Sillerico

    Victor Sillerico

    Bulan Yang lalu

    No me jodas 3 meses estoy echo un puto marrano buen vidio

  18. Luciano Contreras

    Luciano Contreras

    Bulan Yang lalu

    YO BAJE 81 LIBRA UN ALREDEDRDEOR DE 40 KILOS TUBE UN ACIDENTE Y YA SUBI 15 KILOS ESTOY LUCHANDO POR VOLVER A BAJAR PORQUE YA ME SENTIA MEJOR DELGADO ME LESIONE UNA RODILLA Y NO ME DEJA CORRER QUE ES LO QUE ME ENCANTA ESTOY HACIENDO SET DE EJERCICIOS ABDOMINALES APENAS TENGO UNA SEMANA YO LO MIO ES CORRER LLEGUE A CORRER 3 HORAS Y MEDIA UN TOTAL DE 15 MILLAS EN EL GRIFFIT PARK DE LOS ANGELES AHORITA ESTOY LESIONADO PERO QUIERO BAJAR ESOS 15 KILOS QUE REPUSE LA DIETA QUE YO HICE FUE POR UN DR ARMENIO EL CUAL ME GARANTISO CURA TOTAL DE LA DIABETIS Y LO LOGRE

  19. Marcelo Orellana

    Marcelo Orellana

    Bulan Yang lalu

    Que bueno que cuentes tu experiencia yo necesito bajar 30 kilos así tengo alguien me de buena iniciativa gracias amigo soy de chile

    • Toni Serviola Gómez

      Toni Serviola Gómez

      Hari Yang lalu

      Simplemente come lo que te pida el cuerpo de cantidad, quítate los azucares, comidas procesadas, bollería, salsas etc...y camina diariamente, descansa bien tus 8h diarias y créeme así bajas, yo pesaba 127 hace 4 meses y ahora estoy en 103

  20. Nicolas Lugo

    Nicolas Lugo

    Bulan Yang lalu

    Para lo que no saben, Justin es de picis!

  21. David Sanchez

    David Sanchez

    Bulan Yang lalu

    Pedro, con respecto a bebidas con alcohol, marihuana, extasis, LSD, hongos magicos y otras sustancias relativamente prohibidas, que podes decir? formaron parte de tu dieta? desde ya muchas gracias. podes responder por privado a sanchez.davida@outlook.com

    • Newdroy

      Newdroy

      Bulan Yang lalu

      Hola David, Pues no me gusta el alcohol, así que no bebía nada que llevase. En cuanto a drogas y eso, lo único que alguna vez he tomado porqué me iba bien para dormir cuando tenía cambios de turno en mi antiguo trabajo, es la mariguana, pero no consumo nada de eso en mi vida, y menos cuando estuve con el ayuno. Lo que más comía era fruta, arroz, seitan, lentejas y habichuelas, y de bebida tomaba agua y cola light. Un saludo

  22. Eduardo Nav

    Eduardo Nav

    Bulan Yang lalu

    Este vídeo me encanto; me motivaste al 100! 💪🏼😉.

  23. Dalia Rocio Soria

    Dalia Rocio Soria

    Bulan Yang lalu

    Qué lindooo❤❤❤😘

  24. ALISON GARCIA

    ALISON GARCIA

    Bulan Yang lalu

    Gracias por tu video 🐾

  25. Damaris Mercedes Zalazar

    Damaris Mercedes Zalazar

    Bulan Yang lalu

    Un régimen bastante restrictivo.

  26. Damaris Mercedes Zalazar

    Damaris Mercedes Zalazar

    Bulan Yang lalu

    Todos los gordos decimos lo mismo ajajajajaj "Debería estar más gordo con lo que como" jajajaj

  27. Maria Virginia Godoy

    Maria Virginia Godoy

    Bulan Yang lalu

    Saludos desde Belize! Gracias por la info

  28. hectorml

    hectorml

    Bulan Yang lalu

    Pienso como tu yo quiero bajar de peso pero no quiero marcar mi abdomen solamente quiero estar delgado

  29. Sad Comedy

    Sad Comedy

    Bulan Yang lalu

    Voy a hacer uno vídeo igual, porque es uno de los mayores retos de mi vida ,atentos y espero ayudaros

  30. Free Life

    Free Life

    2 bulan yang lalu

    hola gente linda!! aprendan a bajar de peso en 2 semanas 25 libras. increible!!!! shrinke.me/Loseweightdotcom

  31. aguante el psytrance la concha de tu madre uwu

    aguante el psytrance la concha de tu madre uwu

    2 bulan yang lalu

    Yo perdi 30 kilos en 2 meses, mucja joda, pasti y vomito

  32. David Borraz

    David Borraz

    2 bulan yang lalu

    Joder, te vez mucho mejor rey.

  33. Gabriela Rivera

    Gabriela Rivera

    2 bulan yang lalu

    Yo había empezado hacer ejercicio llevaba un mes pero lo deje por qué no mucho avanze si es verdad que avanzaba pero yo no quería me arrepiento tanto yo por cierto hago ejercicio en una caminadora y aparte hago ejercicio físico (saltar, adominales, sentadillas, entre otros) creo que todavía estoy a tiempo de adelgazar por qué tengo papada pero no se merca mucho solo si bajo la cabeza se nota entonces tengo que bajar peso durante un año, en esto de la cuarentena tengo 3 meses por qué los otros no lo aproveche entonces tengo 3 meses para bajar aunque sea un poco de peso entonces yo quiero saber cuáles son los ejercicios que realizaste, cuánto tiempo hacías de ejercicios, y a qué horas te despertaban para hacer ejercicios. Solo Necesito eso porfavor para guiarme mejor por qué igual un primo estaba aún más gordo pero el adelgazo pero ya no pude preguntarle cómo lo iso por qué casi no suelo convivir con el y por ciertas razones familiares. Porfavor ayudame. Gracias y buen día.

  34. manuel suarez palacios

    manuel suarez palacios

    2 bulan yang lalu

    esto en verdad funciona yo estoy hace 2 meses haciendo lo mismo practicamente y ya llevo 12kg menos pase de 106 a 94kg pero voy a poner en practica lo de la botella de agua xq como decis da flojera ir a tomar agua saludos

  35. pablo romero

    pablo romero

    2 bulan yang lalu

    Yo perdí 30 kilos en un día, me atropellaron y perdí las piernas, ahora peso 30 kilos menos🤣🤣🤣🤣🤣🤣

  36. hugo A.

    hugo A.

    2 bulan yang lalu

    EN KILOS MORTALES BAJAN MUCHO MAS PESO NO SE PORQUE SE SORPRENDEN AQUI SOLO BAJO EN UN MES , 30 AÑOS TODAVÍA ES JOVEN. OTRO NOVEDAD MEJOR SERIA

  37. Nicolas Vargas

    Nicolas Vargas

    2 bulan yang lalu

    La genetica tiene todo que ver yo llevo unos dias y ya estoy recuperando el cuerpo de antes:v creo que lo que tenemos esta genetica no engordamos solo retenemos liquido xd

  38. R Roldan

    R Roldan

    2 bulan yang lalu

    ♡ que tierno. saludos desde Argentina

  39. JJ Fischer

    JJ Fischer

    2 bulan yang lalu

    Yo llevo 2 meses 1/2, he perdido 5 kilos, pero voy a mí ritmo, sin estrés...

  40. Felipe MoFlina

    Felipe MoFlina

    2 bulan yang lalu

    No tuviste ningún tipo de complicaciones luego de hacerlo? Es que se supone que bajar mas de 1 kg a la semana deja de ser saludable, espero que no te de el rebote o algún tipo de complicación metabólica

  41. JVR34

    JVR34

    2 bulan yang lalu

    Felicidades, bien explicado el video y natural. Cual es el nutricionista de tu amigo?

  42. Miguel angel pahuara hurtado

    Miguel angel pahuara hurtado

    3 bulan yang lalu

    Yo hize una dieta de un mes y he bajado 11 kilos comiendo más proteínas que Carbohidratos dejando de lado las grasas omega6, las harinas, el arroz y el azúcar y tomando 7 a 10litros de agua al dia

  43. michael jackson

    michael jackson

    3 bulan yang lalu

    Ademas de una receta, eciste un nuevo metodo para bajar de peso sin rebote, y sin efectos secundarios, de forma natural, sin dietas, descarga la guia, es gratuita: LINK: tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html

  44. Icl

    Icl

    3 bulan yang lalu

    básicamente has pasado de comer muy mal a hacer una dieta demasiado restrictiva, es decir, tu cambio no viene por haber sustituido los alimentos, si no porque has hecho un déficit calórico exagerado y como consecuencia has perdido 9 kilos en un mes... con esto quiero decir que aunque a ti te haya dado resultado, este método no es el más adecuado, ni a nivel físico ni psicológico, esta pérdida de peso debe ser mucho más prolongada y progresiva, porque si te diese por parar dos semanas y volver a recaer en tus hábitos alimenticios de antes probablemente pongas 6, 7 kilos de golpe, lo que viene a ser el efecto rebote... tampoco te olvides que estar tan delgado no es sinónimo de estar sano, más que un cuerpo normal a día de hoy diría que tienes un físico débil y maltratado.

  45. nubeazul

    nubeazul

    4 bulan yang lalu

    yo estoy en mi peso normal pero me siento fatal y no tengo nada de autoestima, como muy bien pero no me siento satisfecha con mi fisico e intentado hacer ejercicio pero me deprimo al segundo dia de iniciarlo y lo dejo, termino comiendo algo que me incha el estomago me siento mal y otra vez el mismo ciclo

  46. Daniela Lopez

    Daniela Lopez

    4 bulan yang lalu

    hola muy buen video me gustaria que permanezcan haciendo este contenido... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos vemos luego ☝️👍🏽

  47. Dressedd -

    Dressedd -

    4 bulan yang lalu

    Yo hoy hago 3 semanas de gimasio y dieta Empece con 82kg y a dia de hoy peso 77,8kg he perdido 4,2kg en menos de un mes y mi objetivo son los 65 o 70kg, en unos meses veremos como acabo jajaj

  48. Il0FI

    Il0FI

    4 bulan yang lalu

    Te deseo lo mejor campeon

  49. Philipp Jr20

    Philipp Jr20

    4 bulan yang lalu

    Pero bueno que hace hay Raúl en este vídeo.. 14:31 😱😱🤣

  50. Julio Ramirez Andreu

    Julio Ramirez Andreu

    4 bulan yang lalu

    Yo he perdido 3 kg en 20 meses

  51. Toni Requena Iglesias

    Toni Requena Iglesias

    4 bulan yang lalu

    Más claro el agua. Sin más "Mierdas" de esas que no entiende ni dios.Gracias!

  52. Fabian García

    Fabian García

    5 bulan yang lalu

    Men yo e echo ejercicio en un mes e bajado 1 kilo y ya no como tanto a que se debe porque tan poco pa un mes

  53. Gabriel Muñoz

    Gabriel Muñoz

    5 bulan yang lalu

    30 año!! Máximo 28 pensaba que tenías

  54. Edo Diesel

    Edo Diesel

    5 bulan yang lalu

    Genial el video,gracias miles por lo claro y directo que has sido.

  55. Arthur Nuñez

    Arthur Nuñez

    6 bulan yang lalu

    Hoooooola, vine para comentarles mis resultados. ❤️😍 Yo la verdad no soy fan del canal, pero llegue aqui buscando un buen plan de emergencia,ya que a mis 26 años y midiendo 1.75m, llegue a pesar 87 al inicio del plan. El primer mes no pare haciendo ejercicio y siguiendo este plan de alimentacion y logre bajar 7Kgs... El segundo mes afloje un poco la alimentación pero no el ejercicio y solo baje 3 kilos mas... Llevo 10 kilos en 2 meses, facil, sin cansancio excesivo, dedicandole una hora de ejercicio de lunes a domingo y disfrutando al ver los resultados semana a semana .... Ahorita mismo les juro por mi madre que estoy sudando como regadera despues de mi ejercicio. Espero este tercer mes bajar aunque sea otros 2 o 3 Kgs ya que es cada vez mas dificil debido a que el cuerpo se acostumbra al ejercicio... Pero pues a ver que tal. Si alguien quiere motivación extra, consejos, detalles de mi plan o algo asi, pidanme WhatsApp y sin dudar les escribo. 😊👌🏼 Querer es poder amigos. 👐

  56. Omar Hernández

    Omar Hernández

    6 bulan yang lalu

    Pero se ve que si haces ejercicio que dices, se ve en tus bíceps. Pero que gran cambio

  57. Mariana Benítez

    Mariana Benítez

    6 bulan yang lalu

    Tu remera es lo más!!

  58. Juan FF

    Juan FF

    6 bulan yang lalu

    Yo baje 13 kilos en un mes y medioy fue duro muy duro entrenaba 3 veces al día y solo comi a la hora que tenía que comer y lo k debía comer y baje así de rápido entrenaba en la mañana tarde y noche

  59. mari ela

    mari ela

    6 bulan yang lalu

    Ví tu vídeo ... sin conocerte yo hice lo mismo que vos y me dió resultado si perdés muchos kilos caminando constante , tomando mucha agua y comiendo saludable ..... saludos desde Argentina

  60. xXAngel Xx

    xXAngel Xx

    7 bulan yang lalu

    Haré el reto durante 3 meses y peso 84 kilos, mido 1,68. Vendré cada mes para responder.

  61. Serch Geek

    Serch Geek

    7 bulan yang lalu

    Te felicito!!! Ojalá me pase lo mismo a mí jaja 👴🏻

  62. Mathías

    Mathías

    9 bulan yang lalu

    Ya sé que el video es viejo ya, pero les voy a contar que hice algo muy parecido a lo que él hizo, y realmente funciona. Desde el 27 de octubre hasya hoy 18 de febrero he bajado casi 30kg sin hacer ejercicio, solamente contando calorías. Como estoy en casa solamente como una vez al día por las noches, pero da igual cuando lo hagas. Simplemente de esa forma bajé casi 30 kg

  63. Celeste Rodriguez

    Celeste Rodriguez

    9 bulan yang lalu

    Buenoss consejos bro

  64. Pablo Ariel Duarte Bianchi

    Pablo Ariel Duarte Bianchi

    9 bulan yang lalu

    Creo que mirare este video cada vez que necesite seguir motivado para alcanzar mi objetivo. Un abrazo y que siga esa vida sana :D

  65. ASÍ LOGRÉ ADELGAZAR Y TE CUENTO

    ASÍ LOGRÉ ADELGAZAR Y TE CUENTO

    9 bulan yang lalu

    Todavía no llegué a bajar tanto pero algo es algo jajaja. Lo mío fueron 10 kilos en un mes y medio. Adopté otro estilo de vida realmente💕

  66. bruno ol_DZN

    bruno ol_DZN

    10 bulan yang lalu

    Yo baje 54 en 10meses de 112 a 58 enlos dos ultimomese baje 20kilo y ai llegue a los 58 Ala mañana desayunava aveces vomia al mediodia y a la noche comi undiasi in dia no . me descuide un año y medio y ahora peso 90 y voy arrancar denuevo como lo hice antes y en 4 como mucho 25kilos.

  67. x xdusterx x

    x xdusterx x

    10 bulan yang lalu

    Comienzo el 29 de enero vuelvo el 29 de febrero deseenme suerte.... Estaré comentando mi progreso

    • raúl05 doble g

      raúl05 doble g

      4 bulan yang lalu

      ?

    • raúl05 doble g

      raúl05 doble g

      4 bulan yang lalu

      Que paso crack ?

  68. NoeIia 25

    NoeIia 25

    10 bulan yang lalu

    Yo baje 15 kilos en 3 meses con el ayuno intermitente. Todos hago un ayuno de 23 horas y 1 hora para comer. Osea hago una comida al dia sin frutas ni pan ni gaseosas solo comida de calidad y agua

    • Geraldo Robles

      Geraldo Robles

      2 bulan yang lalu

      NoeIia 25 me explicas bro porfa

  69. Alejandro Blanco

    Alejandro Blanco

    10 bulan yang lalu

    Eres hermoso bello

  70. Patricio Giraldez Sanchez

    Patricio Giraldez Sanchez

    11 bulan yang lalu

    Resumen: no comías.

  71. Cristian Lionel Diaz Balladares

    Cristian Lionel Diaz Balladares

    11 bulan yang lalu

    yo perdí 11 kilos en un mes comida sana y deporte correr también

  72. Shotty Ethan

    Shotty Ethan

    11 bulan yang lalu

    Yo bajé 20 kilos en 4 meses, cómo? Natación.

  73. leo pleisg

    leo pleisg

    Tahun Yang lalu

    Es un genio

  74. chavalon13 TM

    chavalon13 TM

    Tahun Yang lalu

    Y si tengo 14 años?

  75. sofía cd

    sofía cd

    Tahun Yang lalu

    En vez de "normal" podrías cambiar esa palabra por un "mejor estilo de vida" porque así la gente que no estamos "normal" jode un poco y baja la autoestima y parece que estamos fuera de la sociedad

    • Franco

      Franco

      Tahun Yang lalu

      No es su culpa que no estes normal,si no te gusta estar asi entonces cambia

  76. Sulfure

    Sulfure

    Tahun Yang lalu

    ~ Drakukeo el empalador, si no cumples los 18 eso es cárcel no,no,no.~

  77. Fenrir145

    Fenrir145

    Tahun Yang lalu

    yo perdi 45 en 5 meses, es pura fuerza de voluntad.

    • zzz sleep

      zzz sleep

      Tahun Yang lalu

      No

  78. Jff rJs

    Jff rJs

    Tahun Yang lalu

    17 años, 173cm, 83kg, mi meta es pesar 75 antes de Navidad, Nose si a alguien le interese pero vuelvo en 3 meses.

  79. Mauricio Gomez

    Mauricio Gomez

    Tahun Yang lalu

    Hola Pedro yo estoy con un gran sobrepeso, mido 1,77 y estoy con 96kg, valor. Y me he puesto en campaña igual hacia deportes como calistenia y cosas hace, pero estos últimos meses pasé de 91 a mis 96kg, espero llegar a 85kg con un entreno moderado. Bueno gracias por el video y a dejar la mugre que uno sabe muy bien que es, un abrazo y si me pueden aportar más en terminos de dieta mejor. Gracias saludos desde Chile.

  80. Bryan 2000

    Bryan 2000

    Tahun Yang lalu

    Debo cambiar si me quiero parecer al Benji Krol si se puede >:v asi le podré invitar a salir a mi crush.

  81. elquispe xd mamani xd

    elquispe xd mamani xd

    Tahun Yang lalu

    Quiero 5 en 2 dias :(

  82. Miguel Comeche

    Miguel Comeche

    Tahun Yang lalu

    Un saludo desde Mallorca. Me gustaría saber que reloj llevas puesto en este video o bien algún consejo sobre uno de tu preferencia , que también me sirva como deportivo puro, correr, etc., no demasiado caro. Por cierto, sigue así, muy bien tu linea de videos. Enhorabuena UN SALUDO

  83. Sabrina Tuda

    Sabrina Tuda

    Tahun Yang lalu

    jajaja esto para mi llega a ser mágico!!! todo lo que dijiste que empezaste a comer (hasta min 7:22) era como yo comía antes, pero desde el 2016 hasta ahora 9/10/2019 tuve un cambio en mi vida que me ha hecho trabajar y hacer casi todo en el depto y empece a comer como la mierddaaa!!! o sea en 3 años ya subí casi 6 a 7 kilos y para una pers. de 30 es mucho!!! estaba por caer en ver los millones de videos de alimentación, ya fue !!! empiezo a comer como antes y hacer como sea para estudiar y trabajar las horas fuera del depto!!! teniendo todo en la notebook se puede!!! oka, ahora sigo viendo tu video jeje

  84. Alexandra Guaman

    Alexandra Guaman

    Tahun Yang lalu

    Estoy haciendo dieta ya voy 2 semanas haber que logro en 3 meses

  85. jcruzhernndez

    jcruzhernndez

    Tahun Yang lalu

    Con las metafast del oxxo?

  86. Julio César Chávez García

    Julio César Chávez García

    Tahun Yang lalu

    Yo solo veo comida y ya subi 1.6 kg💔💔💔💔💔

  87. Escribelo

    Escribelo

    Tahun Yang lalu

    Salten la cuerda, mucha agua, buena comida y listo gente listos para el verano

  88. Eme

    Eme

    Tahun Yang lalu

    No hace falta pasar hambre ni saltarse comidas. Con comer sano y hacer ejercicio es suficiente. Lo importante es quemar más grasas de las que se ingieren. Cuidado por que esto puede incitar a los trastornos alimenticios.

  89. iván hernández

    iván hernández

    Tahun Yang lalu

    Animo gente, yo llevo 5kg en un mes, 0 dietas, puro ejercicio a lo bestia.

    • Jonathan FP

      Jonathan FP

      Tahun Yang lalu

      Yo empecé hoy, en un mes cuento que tal Uwu

  90. Antonio José Rabal Morales

    Antonio José Rabal Morales

    Tahun Yang lalu

    Esto suena a dieta yo yo

  91. LAGUNA HOBBY

    LAGUNA HOBBY

    Tahun Yang lalu

    Muchas felicidades, yo baje 32 kilos en 3 meses, de 118 a 86. La verdad es disciplina y constancia

    • anime kotux

      anime kotux

      19 hari yang lalu

      @LAGUNA HOBBY es recomendable desayunar antes o después de comer?

    • LAGUNA HOBBY

      LAGUNA HOBBY

      25 hari yang lalu

      @franco Leon Si, consumia pero avena natural.

    • franco Leon

      franco Leon

      25 hari yang lalu

      Consumias avena ? O estaba prohiddo? En tu dieta bro?

    • Marcelo Orellana

      Marcelo Orellana

      Bulan Yang lalu

      Cómo lo hizo

    • Gabriel Aedo

      Gabriel Aedo

      2 bulan yang lalu

      Súper

  92. Leslie Ruiz

    Leslie Ruiz

    Tahun Yang lalu

    Hoy 24 de septiembre del 2019. Yo empiezo desde ya jaja, no me veo mal ni nada, mi novio me dice que estoy muy bien pero yo no me siento agusto no tengo condición al momento de correr, peso 75 kg y mi meta es llegar a 55 o 60 kg ... Y estoy comprometida a seguir los consejos de este muchacho al pie de la letra ... Espero lograrlo❤️

    • Leslie Ruiz

      Leslie Ruiz

      Tahun Yang lalu

      @Charles Name6 como?

    • Charles Name6

      Charles Name6

      Tahun Yang lalu

      Leslie Ruiz háblame y yo aprovecho lo tuyo

  93. Williams Romer

    Williams Romer

    Tahun Yang lalu

    Fruta por la mañana y noche, no se siento que debilita demasiado, no como trotabas

  94. Carlos Ortiz

    Carlos Ortiz

    Tahun Yang lalu

    La dieta de la lagariga

  95. Gabriel E Paez Ayala

    Gabriel E Paez Ayala

    Tahun Yang lalu

    Excelente tio!!!!

  96. Nando Estrategos

    Nando Estrategos

    Tahun Yang lalu

    Yo solo hago una comida normal y una pequeña en el día. Sin desayuno y hago 2 horas de Gym. Ayuno 16 horas al día

  97. iker m

    iker m

    Tahun Yang lalu

    Tuviste que hacer mucho trabajo de pesas y abdominales esos dos meses de gym?

  98. La vida es un misterio L

    La vida es un misterio L

    Tahun Yang lalu

    Me conformo con bajar 10 o 12 kilogramos.

  99. Alex Goytea

    Alex Goytea

    Tahun Yang lalu

    Me gustó mucho el video, pero, cómo haces con la confianza y para no aflojar.?

  100. Ignar Pratz

    Ignar Pratz

    Tahun Yang lalu

    Resumiendo: Comer bien y saludable, hacer ejercicio diario, ayuno intermitente y hacer una Cheatmeal de cuando en cuando. Bien. Solo te ha faltado hacerte una analitica mensual para ver que todo eso que haces te esta yendo bien mas alla de perder peso. Y tambien te falto algo de ejercicio de fuerza durante la perdida de peso, a mayor masa muscular mayor gasto calorico diario hasta el reposo.

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